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I rimedi più efficaci

Donna in piedi sorridente

Sicuramente un'alimentazione quotidiana equilibrata è il modo migliore per prevenire e risolvere i problemi di irregolarità intestinale, che si traducono spesso in senso di gonfiore.
Ma tra tutti i prodotti alimentari quali sono quelli ritenuti più efficaci contro il disordine intestinale?

Grafico rimedi più efficaci per le donne

In particolare, per ridurre la sensazione di gonfiore, 5 donne su 10 utilizzano Activia come rimedio principale, preferendolo a soluzioni tradizionali quali verdura cotta, frutta fresca, fibre...1

1Studio Usage&Attitudes, TNS, realizzato su un campione di 624 donne italiane, 2008.

Regole da seguire

Per prevenire il disordine intestinale e il senso di gonfiore la parola d'ordine dev'essere sempre la stessa: regolarità.
Regolarità nelle abitudini a tavola, in quello che mangiamo, nel risposo, nei momenti in cui "liberarsi" e nell'attività fisica.
Leggi tutti gli accorgimenti suggeriti da Activia!

Le buone abitudini a tavola

È importante infatti alimentarsi in maniera regolare, e cioé:

  • non saltare i pasti
  • mangiare in orari regolari
  • mangiare con la dovuta calma e in tranquillità (no a pasti frettolosi in piedi o davanti al pc o in auto) ricordandosi di masticare lentamente e a lungo (le prime fasi della digestione avvengono nella bocca!)
  • approfittare della pausa pranzo per concedersi un momento di relax: il pasto è un'occasione per staccare la spina
  • non prendere il mangiare come un momento per scaricare il proprio nervosismo
  • frazionare i pasti: è consigliabile aggiungere 2 spuntini ai 3 pasti principali (colazione, pranzo e cena)

Quello che mangiamo

Il riposo

Prendersi il tempo per...

Il movimento


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