Lo Yoga è una disciplina millenaria grazie la quale è possibile raggiungere un stato di maggiore equilibrio tra corpo e mente, colonna portante per il benessere quotidiano. Grazie agli esercizi Yoga effettuati con costanza, è possibile respirare meglio e raggiungere uno stato di rilassamento profondo che ha ripercussioni positive sull'intero organismo. Spesso è la pancia a trarne i migliori benefici in quanto è lì che accumuliamo stress, ansie e tensioni. Eliminare le tensioni corporee che irrigidiscono i muscoli può essere d'aiuto per affrontare il torpore primaverile, oltre che per sentirsi scattanti e piene di vita. Le posizioni del gatto, della tigre e del leone sono utili per diventare agili come un "felino".

Il gatto: in posizione a quattro zampe appoggia le mani, le ginocchia e i piedi al terreno. Le mani e le ginocchia devono essere posizionate alla medesima larghezza delle spalle e del bacino.

Inspirando rilassa la pancia e inarca la schiena verso il basso (come un gatto che si stira), espandi il torace e solleva la testa.

Espirando spingi la pancia in dentro e la schiena verso l'alto (come un gatto arrabbiato) contemporaneamente porta il mento verso il petto.

Ripeti la sequenza per alcuni minuti respirando profondamente.

La tigre: in posizione a quattro zampe, inspirando slancia la gamba destra verso l'alto mentre inarchi la schiena verso il basso e contemporaneamente porta spalle e testa all'indietro.

Espirando porta il ginocchio destro verso la fronte senza che il piede tocchi terra. Ripeti l'esercizio 10 volte per ogni gamba.

Il leone: Da seduta posiziona il piede destro sotto la natica sinistra e il piede sinistro sotto la natica destra. Prima riempi d'aria i polmoni e dopo espirando contrai tutti i muscoli mentre porti le braccia avanti e la lingua fuori. Resta immobile in questa posizione respirando normalmente e poi rilassati. Ripeti il movimento 2-3 volte.