Come funziona l'intestino? Ecco 9 cose che non sapevi

I segreti più interessanti sono quelli che hai dentro.

Tutti parlano di cuore e cervello. Ma forse non tutti sanno che anche l’intestino gioca una parte fondamentale per il nostro benessere.

Ecco perché è importante conoscerne i segreti, ma anche i 14 consigli per prendersene cura ogni giorno.

Segreto n.1

Il tuo intestino produce felicità.

Sembra strano, vero? Eppure, il 90% della serotonina del nostro corpo viene prodotta proprio dall’intestino ed è stato provato che i batteri amici che vi abitano possono influenzare direttamente o indirettamente i livelli di “ormone della felicità” nel nostro corpo. Un intestino in forma rende felici.

Segreto n.2

Il microbiota è fatto di trilioni di microrganismi.

Nel tuo intestino vivono trilioni di microrganismi molto diversi fra loro e in stretta relazione l’uno con l’altro. Questi piccoli lavoratori instancabili giocano un ruolo essenziale per la digestione, regolano il sistema immunitario, collaborano alla funzione di barriera contro le infezioni e possono persino influenzare il tuo umore.

Segreto n.3

L’intestino è fondamentale per le tue difese immunitarie.

Forse non tutti sanno che il circa 70% del sistema immunitario si trova proprio nell’intestino, che funge da barriera nei confronti dei diversi agenti esterni, tra i quali i batteri nocivi: è quindi importante mantenerlo in salute. Se il tuo intestino non è in forma, non potrai esserlo tu.

Segreto n.4

L’intestino ha la sua "impronta digitale".

L’intestino ospita fino a decine di trilioni di microrganismi, che compongono il suo microbiota. La sua composizione è differente in ogni persona fin dalla nascita e in continua evoluzione. Ogni microbiota è unico, non ne esiste uno uguale all’altro, è la nostra personale "impronta digitale".

Segreto n.5

L’intestino è grande come un campo da tennis.

L’intestino è lungo in media 5-7 metri, ospita 200 milioni di neuroni e decine di trilioni di microrganismi per una superficie totale di 200-250 metri quadri – la dimensione di un campo da tennis. Dimensioni di questo tipo servono ad aumentare la digestione ed assorbire al meglio il nutrimento. Game, set, match!

Segreto n.6

L’intestino è intelligente.

L’intestino è come un secondo cervello, contiene più di 200 milioni di neuroni ed è in costante comunicazione con il cervello. Sapevi di avere un intestino smart?

Segreto n.7

L’intestino è un power bank per il corpo.

Senza la flora batterica del nostro intestino, l’organismo non sarebbe in grado di utilizzare alcuni nutrienti introdotti con il cibo. Inoltre, come si sa, l’intestino è una parte del sistema digerente, fondamentale per ricavare l’energia da quello che mangiamo. Il nostro intestino quindi è un po’ come un power bank, ma più smart, in grado persino di regolare il nostro umore.

Segreto n.8

L’intestino è flexitariano.

La diversità di ciò che mangiamo è quello mantiene il nostro intestino attivo e in salute. Il nostro microbiota è fatto da batteri diversissimi e maggiore è la diversità, meglio è per il nostro intestino. Quindi più mangi cose diverse, più dai al tuo intestino la varietà di cui ha bisogno.

Segreto n.9

L’intestino a volte ci parla, basta ascoltare.

Il cibo è un piacere oltre che fonte di energia, ma a volte tendiamo a dimenticarci che l’intestino ha bisogno di varietà per essere al suo meglio e che ce lo comunica lui stesso, anche se a volte non ce ne accorgiamo. Eppure, prendersi cura dell’intestino non è così
difficile con i giusti alleati.